Ep. 8:行为健康——治疗的治愈力量

布莱恩(00:08):

欢迎收听健康生活播客, 全网最好的赌博软件为你带来最新的医疗和健康专家在网上最好的赌博软件下载吗. 在李的健康发现发生了什么, 并吸取窍门和灵感来达到你理想的健康状态.

布莱恩(00:26):

大家好，欢迎再次光临. 我叫布莱恩·哈伯德. 我对市场营销和品牌管理经理李的健康. 和我一起的是全网最好的赌博软件的搭档，凯莉·布洛默斯. 她是一名注册营养师，也是Lee 健康 Coconut Point健康生活中心的教育和导航主任. 我念你的头衔时舌头打结了，因为它太长了. 你好,卡丽.

共同主持(00:45)

大家好.

布莱恩(00:47):

这是一个充满压力的世界，焦虑、抑郁、心理健康挑战. 全网最好的赌博软件听到的越来越多了. 全网最好的赌博软件认为耻辱, 全网最好的赌博软件希望, 终于渐渐消失了, 全网最好的赌博软件很多人都承认全网最好的赌博软件需要帮助. 今天全网最好的赌博软件很高兴欢迎妮可Liberto,行为健康主任网上最好的赌博软件下载. 她来给全网最好的赌博软件介绍一下全网最好的赌博软件的行为健康项目, 他们如何提供帮助, 它是如何工作的, 以及如何获得所需的资源和帮助. 欢迎,妮可. 早上好.

妮可(01:14):

大家早上好. 谢谢你们邀请我.

布莱恩(01:16):

所以这是一个很大的话题. 全网最好的赌博软件有很多事要做. 全网最好的赌博软件不想谈得太深，但全网最好的赌博软件确实想谈谈. 全网最好的赌博软件希望尽可能多地为公众提供服务. 就像我说的，有很多事情要做. 首先, 开始之前, 请简单介绍一下你自己, 你是如何找到对这类工作的热情的，是什么让你来到佛罗里达的?

妮可(01:35):

所以我是有执照的临床社工. 我在这个领域已经有28年了. 我想说的是，我第一次真正找到自己的激情是在年轻的时候. 我将以一个故事开始. 我有一个朋友，她的妈妈看起来是个了不起的妈妈, 我很关心我朋友的生活，经常带全网最好的赌博软件去学校之类的. 有一天我去了她家，突然间一片漆黑. 屋子里一片漆黑. 我真的找不到她. 她不像平时那样出门了. 那天我也没怎么想，但我知道有些不对劲. 然后我越往那边走，就越觉得她不在我身边. 然后她就不送她去学校了，全网最好的赌博软件只好. 然后我注意到她没离开过房子.

妮可(02:19):

我只记得当我还是个小女孩的时候，我在想是什么让这个看起来很活跃的人突然变得不正常了? 弄清楚这个问题，弄清楚全网最好的赌博软件能做些什么来帮助这种情况，这成了我的一种热情. 因为在70年代的时候，并没有很多关于这类事情的文章，你也不会经常看到. 所以我完全被它迷住了，变成了我的一种激情. 从那时起，我真的爱上了心理学，心灵和心灵的力量，以及如何帮助别人.

布莱恩(03:03):

是什么把你引向这个方向的?

妮可(03:05):

天气很好. 这是阳光明媚的. 不幸的是，我来自新泽西. 你的冬天很长很冷，喜欢在医院工作, 但我真的不喜欢把我的车铲出来. 六英尺厚的雪.

布莱恩(03:16):

这似乎是一个常见的故事. 所以冬天似乎就是这样.

妮可(03:20):

其实就是天气和生活方式. 我是说，你可以出去走走.

布莱恩(于):

所以全网最好的赌博软件用行为健康这个词来描述很多东西在李的健康. 你能告诉全网最好的赌博软件行为健康对系统和你意味着什么吗?对听众又意味着什么? 然后是双人组合, 你能告诉全网最好的赌博软件你在社区中看到的越来越多的行为健康挑战吗?

妮可(03:44):

确定. 这是个大问题.

布莱恩(03:47):

这很重要. 抱歉，我应该分成两部分，但全网最好的赌博软件就这么办吧.

妮可(03:49):

好吧. 所以当我想到健康和整体健康时，你会想到平衡. 当你想到人体本身的时候, 有多个系统和谐地工作以实现健康. 你有呼吸系统，肾上腺素，肾上腺素系统. 所有这些系统和谐地工作以达到平衡和健康. 行为健康也不例外. 大脑内部, 这是大脑的神经化学反应，当所有的神经递质都正常工作时, 你有健康的头脑. 然后当你思考你的想法，你的感觉和你的行为，当它们处于平衡状态并得到很好的管理时, 你现在的状态据说很健康. 当你观察大脑，发现它没有像预期的那样运作，那里出现了紊乱, 你看到的是大脑功能的疾病, 哪些会导致你的思想，情绪和行为调节出现问题.

共同主持(04:46)

这对全网最好的赌博软件的听众来说是一个简明扼要的好方法.

布莱恩(04:50):

全网最好的赌博软件把它写在卡片上.

共同主持(04:52):

是的. 正如布莱恩所问的那样，COVID造成了什么破坏, 全网最好的赌博软件在社区中看到了什么?

妮可(04:58):

确定. 我的意思是，COVID带来了很多，很多东西. 第一件事就是压力. 压力会引起身体的反应. 这就是它的作用. 人的身体会对正在发生的物理生理化学物质以及所处的环境状况做出反应. 所以它会导致很多事情被打乱. 焦虑, 它会导致抑郁症, 它造成了隔离, 会导致失眠, 它会导致较低的消化过程，从而导致进食问题. 我的意思是，它和很多全网最好的赌博软件可以在这里讨论的事情有关，我敢肯定，全网最好的赌博软件可以在这里讨论几个小时.

布莱恩(05:40):

所以压力似乎是所有这些或大部分这些事情的驱动因素. 你发现这是对的吗, 不仅仅是大流行, 就说过去几年吧, 你看到人们的压力越来越大, 基本上?

妮可(05:54):

绝对. 人们有权利感到压力. 我是说这是一个压力很大的时期. 全网最好的赌博软件已经处理了疾病和死亡以及社会问题，现在还有其他政治问题. 我是说，全网最好的赌博软件在很短的时间内处理了这么多事情. 我不认为大多数人能够处理所有传入的信息，并能够有效地处理这些信息，因为全网最好的赌博软件当时拥有的资源.

共同主持(06:25):

所以当全网最好的赌博软件谈论压力时, 全网最好的赌博软件之前提到过生活方式健康之轮, 你会让每个人在压力管理实践中评估哪些最初的事情, 自我保健?

妮可(06:39):

意识到压力是正常的. 全网最好的赌博软件都经历过压力. 有些可能是积极的. 全网最好的赌博软件有表现压力和目标导向压力，它们帮助全网最好的赌博软件实现目标. 但还有其他压力长时间会导致其他问题. 我认为这就是全网最好的赌博软件所经历的，更多的是慢性压力而不是急性压力. 我认为这就是全网最好的赌博软件对COVID发生的很多事情的看法. 对抗慢性压力的方法之一就是行为健康服务, 管理你的思想，以及它如何与你的情绪联系起来，以管理压力, 然后管理你的行为.

妮可(07:22):

也, 看看你生活的其他方面，努力保持平衡, 它将是相对于什么对你有效. 有些人通过跑步来缓解压力. 其他人通过冥想和瑜伽练习来缓解压力. 所以，真正要做的是找到一种方法，让你能够以健康的方式管理你的压力, 关键是健康, 以一种健康的方式让你保持平衡，这样当你收到更多的压力时, 它不会让你失望.

布莱恩(07:55):

那时候是什么样子... 就像你说的，全网最好的赌博软件每天都有压力. 它看起来是什么样子，或者当它太多的时候是什么感觉? 突然间你再也无法承受了. 这时候你就知道你可能需要找人谈谈了. 我猜那看起来像什么?

妮可(08:13):

所以我想我能描述它的最好的方式就是用一辆车在交通中挡住你的例子. 所以你的身体会对急性压力做出反应, 心率加快，血压升高，消化系统减慢. 但一旦这种威胁过去，你的身体就会重新调节，回到正常的体内平衡状态. 它回到了平衡状态. 它会说，好吧，我没事. 我很安全，我可以继续. 我认为慢性压力会导致你无法回到平衡状态. 你被激活的方式告诉你，你必须做点什么.

共同主持(08:49):

你必须采取一些行动.

妮可(08:51):

是的,完全. 你总是处于逃跑或战斗的模式, 而且它并不一定像预期的那样容易关闭. 所以当你开始觉得这太多了，你的身体没有下来或重新调节, 你会在你的行为、睡眠或情绪调节方面看到问题. 你可能会对一些你曾经喜欢做的事情失去兴趣. 你可能会发现自己过于焦虑，无法平静下来. 你可能会发现以前从未经历过的间歇性焦虑, 你不知道它们是从哪里来的. 他们突然出现了. 所以我的意思是，有很多症状你的身体会告诉你出了问题. 这是信号.

布莱恩(09:35):

你必须倾听它.

妮可(09:35):

什么是错的. 是的，你只要听我说. 和

布莱恩(09:38):

从我的经验来看，焦虑会导致更多的焦虑. 所以你知道有什么不对劲. 如你所说, 你在一个周六的下午无所事事, 突然间，你觉得你必须要和某人打架. 这是什么? 但也有可能是另一种情况，你突然想睡四天. 不管怎样，你又提到了平衡. 无论你的想法如何自然，这都是不对的. 你太过分了. 因此，一旦这成为一种慢性疾病，或者你睡眠不好. 你三天不睡觉或者每晚只睡几个小时等等. 当这些东西失去平衡时, 这是你知道你正面临某种挑战的时候, 不管是仅仅两三天还是长期的, 这两个都有可能.

妮可(10):

是的,绝对.

共同主持(10:28):

是的. 我认为是生理上的, 值得一提的是，当全网最好的赌博软件经历潜在的慢性压力时, 你没做错什么. 你的身体会产生一些生理激素，皮质醇会升高, 正在发生的事情会让你有这种感觉.

妮可(48):

绝对. 好消息是, 凯莉, 你能做些什么来帮助你的身体平静下来吗. 这真的, 这就是治疗的作用，因为尽管你可能对那一刻发生的事情或你所感受到的抑郁或悲伤不负责任, 你可以做一些事情来控制这些症状，这样它们就不会持续那么长时间，那么痛苦.

共同主持(11:17)

你能举个例子吗? 你是在说你提到的那个想法，还是你会说它对人们来说是什么样子的?

妮可(福音11:24):

确定. Brian说的就是一个很好的例子. 现在是星期六的中午, 突然之间，你就莫名其妙地被激活了, 你不知道为什么. 你的心跳开始加速, 你开始经历那些你知道当你被车挡住时所经历的症状. 这是同样的反应. 你可以做的事情是，你可以让自己冷静下来，让自己知道这是可以的. 让自己知道这种感觉会过去的. 你是安全的. 你可以在恐慌的那一刻告诉自己一些事情，这将有助于减轻恐慌，而不是让它变得更糟，因为你对恐慌的反应可以做两件事之一.

布莱恩(12:03):

这完全正确

妮可(上午):

它会让事情变得更好，也会让事情变得更糟. 治疗的一些要点就是帮助你学习这些技能，这样你就能, 当你恐慌或抑郁或任何疾病时, 你是如何度过这段时间的. 因为任何人，全网最好的赌博软件都是人类，全网最好的赌博软件都有情感. 这些情绪会在特定的时间点调节和波动. 只是你如何管理自己，决定了它们是变得更好还是更糟.

布莱恩(37):

这就引出了一个很好的问题关于你提到的治疗，治疗是如何起作用的. 就像我在介绍中说的, 更多的人, 至少在公开场合, 看起来, 最近，越来越多的人开始敞开心扉，说他们正面临着某种心理健康挑战，或者他们一生都在与之斗争，却觉得自己不能谈论它, 诸如此类的事情. 因此，这种耻辱似乎正在逐渐消失. 人们似乎对此有了更开放的对话. 我想这就是你的经历吧. 这是你的经历吗?你是怎么做到的? 治疗在行为健康方面是如何起作用的? 我一直给你们两部分的问题. 抱歉，我只是太兴奋了. 我很抱歉. 去吧.

妮可(13:14):

是的. 我认为大流行给了人们一个理由，给了他们一个开放的理由. 这给了他们一个承认自己在挣扎的理由. 这给了他们一个理由. 它让人们把自己的感情和某件事联系起来. 确实是这样, 在所有的恐怖中, 它确实为心理健康做了一些事情，让人们更加开放，并将其联系起来, 我有与此相关的压力. 顺便说一下，在过去的十年里，我一直在经历这个，这个，还有那个. 全网最好的赌博软件得到了很多这样的信息, 这打开了人们意识到心理健康问题的大门这些问题可能已经存在多年了人们只是准备好接受帮助. 大家都准备好了就没事了，他们都准备好了.

布莱恩(14:03):

这是一个很好的观点，因为它就像大流行应该带来的积极影响?

联合主持(14:06):

也许还有一线希望.

布莱恩(14:09):

完全. 你能告诉全网最好的赌博软件接下来会发生什么吗? 他们来看你. 他们去办公室吗? 这是怎么做到的?

妮可(真理):

全网最好的赌博软件是专门为两种都需要的病人准备的. 他们需要药物治疗，因为他们的大脑, 就像我之前说的, 不是很平衡, 它可能需要一些药物或医生或APRNs的帮助来帮助重新平衡大脑结构. 然后全网最好的赌博软件也讨论思想, 感情。, 以及人们可能正在经历的行为来帮助他们重新调节自己. 这才是真正的治疗. 治疗是, 在这种关系中，你会得到模型和干预, 你所接受的教育是通过自我意识来帮助你实现最佳生活质量的系统. 治疗的真正目的是帮助你过最好的生活.

共同主持(15:02):

你之前提到过健康之轮有一些这样的工具无论是睡眠, 营养, 锻炼. 你能举例说明这些是如何联系在一起的吗? 包括营养, 睡眠, 压力管理, 精神和行为健康, 找到你的目标，活出你的理由, 你的生活激情在哪里? 然后是体力活动. 妮可和我只是在聊天，开玩笑说这些是你可以用来帮助你所谓的平衡的东西. 我很喜欢你把这个和全网最好的赌博软件的谈话联系起来.

妮可(38):

健康之轮的美妙之处在于你可以做很多事情. 你可以确保你尽了最大的努力来获得适当的睡眠，或者如果你有睡眠困难，可以寻求帮助. 你可以学习如何自言自语，以及如何在紧张的情况下管理自己. 很多事情都是你可以做的，因为在那个轮子里，你可以用必要的技能、营养和所有你需要的设备来武装自己，以对抗压力. 它是美丽的.

布莱恩(十六):

有很多因素在起作用. 你在之前的很多播客中都谈到了食物，以及你如何吃某种食物，比如意大利面或披萨, 然后你就觉得今天的工作结束了.

共同主持(16:23):

加权下来.

布莱恩(16:24):

所以凯莉, 从你的角度来看, 我猜有一些全网最好的赌博软件知道的食物, 很明显，这让全网最好的赌博软件感觉更好，但对全网最好的赌博软件的心理健康也更好，让全网最好的赌博软件感觉更有活力等等.

共同主持(16:38):

从注册营养师的角度来看, 我认为全网最好的赌博软件谈论的更多的是饮食模式，遵循规律的饮食时间，而不是不吃饭, 不要太饿或不吃早餐，然后在上午11点感到愤怒或焦虑, 不管是什么. 所以它给你的身体提供能量，所以它可能不会那么紧张或紧张，因为当全网最好的赌博软件卡路里不足或摄入不足时, 全网最好的赌博软件可能会增加焦虑感，或者情绪更不稳定. 这就是正常饮食的基础, 水合作用, 水, 控制你的慢性疾病. 因为如果你的血糖过高的话, 你会感到恶心和糟糕，没有动力去做事情，因为你的糖尿病已经失控了. 妮可，就像你说的，睡在那里. 所以这就像你在告诉全网最好的赌博软件反问句, 如果我没有得到7到8小时的良好睡眠, 会影响我的感受.

妮可(十七36):

哦,绝对. 我的意思是你的身体在睡眠中自我修复. 所以它有点像赛车. 如果赛车在比赛结束前以每小时100英里的速度行驶, 在某一时刻，轮子会脱落. 车就跑不动了. 所以睡眠实际上是赛车的进站. 所以你得好好睡一觉, 良好的睡眠卫生习惯, 睡眠期刊, 无论你需要什么来帮助你睡个好觉，因为你的大脑, 你的细胞, 在你睡觉的时候，一切都在自我修复，就像营养一样. 你吃的食物，要么对你的身体有益，要么对你的身体有害.

共同主持(18:13):

绝对.

布莱恩(18:14):

妮可，你觉得接下来该怎么办? 就像我说的, 我觉得全网最好的赌博软件在谈论耻辱，现在的人们可能比70年代更愿意谈论事情. 那全网最好的赌博软件该怎么办呢? 全网最好的赌博软件从这一切中学到了什么? 显然，大流行仍在持续，但心理健康状况将走向何方?

妮可(18:35):

我的意思是，我认为越来越多的人站出来谈论他们与心理健康问题的斗争，给全网最好的赌博软件提供了一些很好的榜样. 它出现在新闻里，全网最好的赌博软件的运动员身上，全网最好的赌博软件的奥运选手身上. 人们只是不再为谈论它而烦恼. 我认为这充分说明了全网最好的赌博软件正在做的关于开放心理健康和行为健康斗争的模型，因为我认为这是全网最好的赌博软件所处的一个很好的开始. 但我认为全网最好的赌博软件还有很长的路要走. 不幸的是，我认为耻辱仍然存在. 但我认为随着时间的推移, 人们会觉得更舒服，也会意识到, 好像嘉莉说得很对. 你去看心理医生不是因为你有问题. 你寻求治疗是因为你想学习技能来优化你的生活质量，激发希望.

布莱恩(19:29凡):

这是一个很好的说法.

共同主持(19:32)

对于你的例子，我将分享. 我从一月份开始和一位治疗师一起工作. 正是我的老板鼓励了我的旅程, 就像, 嘿, 迈出下一步，因为你已经经历了很多, 几个手术, 改变你的工作方式. 而这一旅程将从一月份开始, 提供适应工具, 管理新的焦虑, 我在为自己创造一个新的未来因为这改变了我的生活. 我的意思是，这一切都是因为我的老板一直问我，“嘿，你在和谁说话? 你开始和别人说话了吗?“除了你的朋友和家人, 这些都是全网最好的赌博软件生活中的人，和他们分享是很好的, 但对治疗师来说，还有额外的好处.

妮可(20:21):

是的,绝对. 我的意思是他们知道他们能够提供的技能. 他们受过训练. 全网最好的赌博软件最好的治疗师是受过专门创伤训练的. 所以任何创伤都是通过接受焦虑治疗而产生的, 他们能够管理和合作. 所以绝对.

布莱恩(20:44):

凯莉，你提出了一个很好的观点关于你听起来你有一个支持系统. 显然这很重要. 你身边关心你的人可能会注意到有些事情不对劲之类的. 但这很重要. 全网最好的赌博软件知道这一点，但治疗是有效的. 它的工作原理. 我断断续续找了好几年的心理医生. 有时你会找到一个合适的，有时却找不到. 这并不一定是一种适用于所有类型的东西，但这是你如何弄清楚的一部分. 你去和别人聊天，你觉得和他们在一起很舒服. 我想我的观点是行为健康确实让病人感觉很舒服. 这是全网最好的赌博软件不同的地方. 它是同情，它是同理心，它是联系. 就是那些我知道你们可能会有压力的事情. 说到这个, 让治疗变得更容易的是虚拟预约, 如果我没说错的话，因为全网最好的赌博软件... 再一次，新冠病毒的事情可能有一线希望. 给全网最好的赌博软件讲讲虚拟约会以及它是如何运作的.

妮可(21:51):

是的, 在全网最好的赌博软件的诊所里, 所有初次会面都是面对面的，因为全网最好的赌博软件想要面对面地了解你. 但在那之后，全网最好的赌博软件可以通过远程医疗预约医疗管理, 通过远程医疗预约治疗. 它可以帮助那些可能有交通问题的人...

共同主持(22:11):

更容易接近，更方便. 你可以在一天内搞定它. 那样很容易.

妮可(22:16):

是的. 请确保你待在一个保密的地方.

布莱恩(22:19):

李保健公司也在一些初级保健办公室增加治疗. 这是怎么做到的?

妮可(22:26):

是啊，这是件很美好的事. 有一项关于初级保健的倡议，他们在初级保健办公室安置了心理学家因为初级保健实际上是在治疗整个人. 一旦他们在精神科稳定下来, 在治疗中, 他们可以回到初级保健, 他们在哪里被管理. 如果初级保健医生看到了什么或者有任何倾向认为这个人可能需要一些治疗, 他们在初级保健中嵌入了心理学家，让他们转介到那里. 这样他们就不用去别的地方了. 他们什么都不用做. 这只是获得护理模式中的另一种美.

共同主持(23:04):

是的. 不，那只是一个很好的模型. 这听起来很令人兴奋，而且对病人来说也越来越容易接受, 初级护理小组也在船上. 他们几乎是打开那扇门的司机，让病人得到帮助, 在这种压力下，他们真正需要的支持, 疯狂的世界.

布莱恩(23:21):

是的，初级保健，就像我说的，这是重点，这是切入点. 所以如果你对自己的身体状况有任何疑问或者你有什么问题, 但你可能会认为还有其他事情发生，更像是一种内部压力焦虑, 你的初级保健医生会告诉你这些事情. 在一些地方，你有额外的治疗行为健康的人在那里帮助，这很好. 就像凯莉说的，这都是为了让行为正常化，让治疗正常化.

妮可(23:50):

人们因为医疗抱怨而寻求医疗服务. 我的头疼，胃疼，从医学上讲，我并没有什么问题. 这些可能更多是与压力相关的，未解决的压力.

布莱恩(24:04):

我的心跳加速. 我首先想到的是心电图之类的. 你可以去看医生，他会说, “嗯, 其实你的心脏很好, 你可能有点紧张了.“妮可，这太棒了. 正如你之前所说，全网最好的赌博软件可以讨论这个问题... 显然有很多具体的东西需要深入研究, 焦虑, 抑郁症, 而且远远超出了我的意识. 全网最好的赌博软件希望你或你的团队成员能在未来的节目中回归，因为全网最好的赌博软件知道这是一件很重要的事情. 确保全网最好的赌博软件进行这些讨论是至关重要的. 在全网最好的赌博软件今天结束之前，你还有什么想补充的吗?

妮可(24:41):

不，我只是谢谢你. 谢谢你们邀请我. 我认为全网最好的赌博软件处在一个很好的点上. 我做, 如我所说, 我觉得全网最好的赌博软件还有一段路要走, 但我非常感谢有机会谈论行为健康和心理健康. 请, 如果你发现自己需要和某人交谈或需要服务, 从医生开始, 从初级保健医生开始, 给全网最好的赌博软件打电话. 全网最好的赌博软件将很高兴与您一起导航您的旅程并确定您的需求.

布莱恩(25:18):

非常感谢. 绝对. 这一点,你可以去Leehealth.组织查找, 很明显, 如果你还没有初级保健医生的话, 或者你可以和你的初级保健医生谈谈. 你也可以拨打行为健康热线343-9180. 我相信这是对的. 343-9180. 你也可以去leehealth.上网搜索行为健康, 全网最好的赌博软件有一个完整的页面，上面有各种各样的资源，以及如何与他们联系.

布莱恩(25:46):

谢谢大家的聆听. 全网最好的赌博软件希望你能继续收看下一集. 全网最好的赌博软件将采访来自Lee 健康的专家，这样你就可以更多地了解全网最好的赌博软件的工作，以及全网最好的赌博软件每天如何努力履行全网最好的赌博软件的使命，提供最好的家庭护理. 谢谢收听，祝你今天愉快.